Top 6+ Cách Uống Cà Phê Giảm Cân Hiệu Quả, An Toàn, Không Hại Dạ Dày

Đăng bởi

Trên Tháng 4 28, 2025

Ngày nay, nhiều người tìm kiếm phương pháp giảm cân lành mạnh để có thể duy trì vóc dáng săn chắc, thon gọn và khỏe mạnh và uống cà phê là một trong những cách giảm cân được nhiều người lựa chọn vì sự tiện lợi và hiệu quả. Vậy bạn đã biết cách uống cà phê giảm cân hiệu quả chưa? Liệu dùng phương pháp này có tốt không? Và những lưu ý mà bạn cần nắm kỹ trong phương pháp uống cà phê giảm cân. Hãy để Đỗ Gia Specialty chia sẻ tất tần tật cho bạn nhé!

Dùng phương pháp uống cà phê để giảm cân có tốt không?

Ngày nay, có rất nhiều phương pháp để giảm cân, duy trì vóc dáng và uống cà phê là một trong những phương pháp được nhiều người lựa chọn. Vậy phương pháp uống cà phê để giảm cân có tốt hay không?

Uống cà phê giúp giảm cân hiệu quả

Trong cà phê có chứa thành phần caffeine có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo trong cơ thể. Đồng thời, thành phần này còn có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, thải độc và lợi tiểu. Vì thế nên, thành phần caffeine có trong cà phê là nhân tố trực tiếp có ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

Theo giới chuyên gia, uống cà phê rất có lợi trong việc giảm cân. Tuy nhiên, bạn phải tìm hiểu và nắm kỹ cách uống cà phê giảm cân, uống liều lượng ra sao và uống vào thời điểm nào để cà phê phát huy được tối đa công dụng giúp giảm cân mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân.

>>> Mua ngay các sản phẩm cà phê đặc sản Đỗ Gia – Cà phê Fine Robusta 100% hái chín cây:

Cách uống cà phê giảm cân an toàn và hiệu quả

Nhiều người khi dùng phương pháp uống cà phê giảm cân thì lại bị khó ngủ, chướng bụng hoặc thậm chí là gây ảnh hưởng sức khỏe cũng như không mang đến hiệu quả giảm cân như mong muốn. Chính vì thế, bạn có thể tham khảo 6 cách uống cà phê giảm cân sau để vừa mang lại hiệu quả mà còn vừa an toàn sức khỏe nha.

Uống với liều lượng vừa phải

Cách uống cà phê giảm cân đầu tiên mà bạn cần lưu ý để quá trình giảm cân vừa hiệu quả mà lại vừa an toàn cho sức khỏe là chỉ uống vừa phải, tiêu thụ không vượt quá 400 gram cà phê 1 ngày.

Bên cạnh đó, bạn nên chú ý chia ra theo khoảng thời gian khác nhau để uống cà phê, tránh trường hợp uống một lượng cà phê quá nhiều trong một ngày. Từ đó, dẫn đến bạn có thể bị đau dạ dày và làm ảnh hưởng đến mục đích giảm cân của bản thân.

Top 6+ Cách Uống Cà Phê Giảm Cân Hiệu Quả, An Toàn, Không Hại Dạ Dày | Nên chú ý chia ra theo khoảng thời gian khác nhau để uống cà phê.

Chỉ nên tiêu thụ 400 gram cà phê 1 ngày

Uống cà phê đen – nóng – không đường

Đường là nguyên tố rất lớn cản trở quá trình phân giải lượng mỡ trong cơ thể, làm cho cơ thể không những không thể giảm cân mà còn trở nên béo hơn.

Nếu bạn muốn có một vóc dáng thon gọn, săn chắc thì tốt nhất bạn nên nắm chắc cách uống cà phê giảm cân để đạt hiệu quả đó là uống cà phê đen – nóng – không đường. Cà phê đen nóng giúp dễ hấp thụ, đốt cháy mỡ thừa và giảm cân nhanh hơn.

Top 6+ Cách Uống Cà Phê Giảm Cân Hiệu Quả, An Toàn, Không Hại Dạ Dày | Đường là nguyên tố rất lớn cản trở quá trình phân giải lượng mỡ trong cơ thể.

Nên uống cà phê đen – nóng – không đường

Không kết hợp kem, sữa hay bánh ngọt khi uống cà phê

Khi bạn quyết định dùng cách uống cà phê giảm cân, tuyệt đối chú ý không nên vừa uống cà phê, vừa kèm kem, sữa hoặc ăn bánh ngọt.

Trong kem, sữa, bánh ngọt chứa một lượng calo rất lớn nên nếu dùng kết hợp với cà phê thì sẽ ảnh hưởng và thậm chí đẩy lùi quá trình giảm cân ra xa.

Top 6+ Cách Uống Cà Phê Giảm Cân Hiệu Quả, An Toàn, Không Hại Dạ Dày | Không kết hợp kem, sữa hay bánh ngọt khi uống cà phê

Không nên kết hợp bánh ngọt khi uống cà phê để giảm cân

>>> Mua ngay các sản phẩm cà phê đặc sản Đỗ Gia – Cà phê Fine Robusta 100% hái chín cây:

Uống trước khi vận động (tập thể dục)

Tập thể dục là một trong những cách giảm cân cũng như giúp cho cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và có cơ thể săn chắc hơn. Vì thế, nếu kết hợp được với phương pháp uống cà phê giảm cân thì sẽ giúp nâng cao hiệu quả mạnh mẽ hơn.

Bạn có thể uống cà phê trước khi vận động (tốt nhất là cà phê đen) để lượng caffeine có trong cà phê kích thích tối đa tinh thần vận động, làm cho cơ thể tăng cường chuyển hóa và tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể.

Top 6+ Cách Uống Cà Phê Giảm Cân Hiệu Quả, An Toàn, Không Hại Dạ Dày | Uống trước khi vận động (tập thể dục)

Nên uống cà phê trước khi vận động hoặc tập thể dục

Bổ sung nước sau khi uống cà phê

Cà phê giúp cơ thể dễ dàng đào thải độc tố, lợi tiểu để hỗ trợ nhanh quá trình giảm cân. Do vậy, bạn nên uống thêm nước lọc sau khi uống cà phê để đảm bảo cơ thể không bị tình trạng thiếu nước, giúp cho quá trình đào thải diễn ra được xuyên suốt và cơ thể luôn khỏe mạnh.

Top 6+ Cách Uống Cà Phê Giảm Cân Hiệu Quả, An Toàn, Không Hại Dạ Dày | Uống thêm nước lọc sau khi uống cà phê để đảm bảo cơ thể không bị thiếu nước.

Bổ sung thêm nước lọc sau khi uống cà phê để cân bằng cơ thể

Uống cà phê sau khi ăn

Bạn có thể uống cà phê sau ăn khoảng 30 – 60 phút vì cà phê hoạt động theo cơ chế đốt calo, giảm tích tụ mỡ thừa. Do vậy, uống cà phê vào lúc này giúp giảm cân nhanh và hiệu quả.

Tốt nhất là bạn nên uống cà phê sau khi ăn sáng no hoặc sau khi ăn tối trước 17h. Tuy nhiên, phương pháp này sẽ không thích hợp với những ai hay bị mất ngủ vào ban đêm.

Top 6+ Cách Uống Cà Phê Giảm Cân Hiệu Quả, An Toàn, Không Hại Dạ Dày | Uống cà phê sau khi ăn

Nên uống cà phê sau khi ăn no

Lưu ý cần thiết khi uống cà phê giảm cân nhất định nên biết

Khi dùng phương pháp uống cà phê giảm cân, bạn cần lưu ý một vài điều sau đây để vừa có kết quả giảm cân như mong muốn nhưng lại vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân mình.

Không lạm dụng quá mức

Cơ thể sẽ chỉ hấp thụ và có thể giảm cân hiệu quả khi dung nạp một lượng caffeine vừa đủ trong một ngày. Nếu lạm dụng quá mức thì cà phê sẽ làm cho huyết áp của bạn tăng cao kèm với những triệu chứng gây khó chịu cho cơ thể.

Uống vào buổi sáng

Thời điểm mà cà phê có thể phát huy mạnh công dụng giảm cân của mình là vào buổi sáng. Lượng caffeine lúc này vừa giúp bạn đủ tỉnh táo hoạt động cả ngày, vừa có thể đốt cháy được nhiều lượng mỡ thừa.

Không uống khi bụng rỗng

Vị đắng của cà phê sẽ kích thích và tăng acid trong dạ dày nên nếu uống cà phê lúc đói sẽ dễ bị trào ngược gây đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa, buồn nôn, chướng bụng,… Vì thế, chỉ nên uống sau bữa ăn khi bụng đã được lấp đầy.

Top 6+ Cách Uống Cà Phê Giảm Cân Hiệu Quả, An Toàn, Không Hại Dạ Dày | Chỉ nên uống sau bữa ăn khi bụng đã được lấp đầy.

Không uống cà phê khi bụng rỗng

Tuyệt đối không uống cà phê để qua ngày

Cà phê rang giúp đem lại hiệu quả giảm cân hơn cà phê hòa tan vì thế nên uống cà phê rang để đảm bảo hiệu quả hơn. Đồng thời, tuyệt đối không được uống cà phê đã được pha và để qua ngày vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của người uống. Khoa học đã chứng minh các loại vi khuẩn, nấm mốc hay vi sinh vật dễ dàng xâm nhập vào sau khi pha khoảng 45 phút.

Vận động nhẹ sau khi uống cà phê

Sau khi uống cà phê khoảng 30 phút, bạn nên thực hiện vài động tác vận động nhẹ bởi lúc này lượng axit béo trong máu đang tăng lên. Việc vận động này sẽ khiến cho cơ thể đốt cháy lượng lớn calo nhanh chóng và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể..

>>> Mua ngay các sản phẩm cà phê đặc sản Đỗ Gia – Cà phê Fine Robusta 100% hái chín cây:

Dùng bã cà phê để massage

Bã cà phê có tác dụng tẩy tế bào chết cơ thể cực kỳ tốt, giúp bạn có làn da mịn màng, mềm mại và trắng sáng hơn nên bạn có thể tận dụng lại phần bã cà phê sau khi pha. Hơn thế, bạn có thể pha bã cà phê với một ít nước ấm, sau đó dùng phần đã pha massage vào những vùng dễ tụ mỡ như bụng, đùi, bắp tay, bắp chân thì có thể giúp gia tăng hiệu quả giảm mỡ dưới da cho các vùng này.

Chế độ ăn phù hợp

Trong quá trình uống cà phê giảm cân, bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn của bản thân. Cần bổ sung thêm các thực phẩm sạch, giàu chất dinh dưỡng, chất xơ giúp cân bằng cơ thể, không gây mệt mỏi và giúp cơ thể luôn trong trạng thái thoải mái nhất.

Cà phê là thức uống mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cũng như giúp giảm cân, loại bỏ mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Thông qua bài viết trên, Đỗ Gia Specialty đã mang đến cho bạn 6 cách uống cà phê giảm cân sao cho đạt được hiệu quả như mong muốn để từ đó bạn có thể tham khảo và áp dụng một cách phù hợp, an toàn và hiệu quả cho bản thân mình nhé.

>>> Xem thêm:

CÔNG TY TNHH TMDVSX CÀ PHÊ ĐẶC SẢN ĐỖ GIA

Địa chỉ: Thôn 16, Xã Lộc Thành, Huyện Bảo Lâm, Tỉnh Lâm Đồng, Việt Nam
Điện thoại: 0988.440320
Email: Congty.DoGiaCoffee@gmail.com
Website: www.dogiaspecialty.com

Nguồn: https://dogiaspecialty.com/top-6-cach-uong-ca-phe-giam-can-hieu-qua-an-toan-khong-hai-da-day/

Top 6+ Cách Uống Cà Phê Giảm Cân Hiệu Quả, An Toàn, Không Hại Dạ Dày

Dùng phương pháp uống cà phê để giảm cân có tốt không?